Mengapa Bekerja Berlebihan Bisa Mengurangi Produktivitas

Jobhuners pasti pernah bekerja ataupun melakukan pekerjaan yang melebihi dari jam kerja? Bahkan sampai harus cuti di kantor agar mengejar target deadline yang ditentukan? Kalian tidak sendirian. Sebuah artikel dari Australia Institute’s Centre for Future Work yang berjudul “Go Home On Time Day” mengatakan bahwa karyawan di Australia harus bekerja 3.2 milyar jam overtime tanpa dibayar selama 2018.

Kelihatannya bekerja lembur telah menjadi norma sehari-hari dan bukan sebagai pengecualian, jadi mengapa kamu bekerja lembur? Dan apakah itu merupakan tanda pengabdian kamu sebagai pekerja, atau apakah kamu melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan?

Berapa banyak pekerjaan yang akan menurunkan produktivitas

Dalam ekonomi, hukum pengembalian yang semakin menurun adalah, “penurunan dalam output marjinal dari suatu proses produksi karena jumlah faktor produksi tunggal meningkat secara bertahap, sementara jumlah semua faktor produksi lainnya tetap konstan.”

Menurut penelitian, hukum ini muncul untuk mengaplikasikan hubungan antara produktivitas karyawan dan jam kerja. John Pencavel, peneliti dan professor  labor economics di Standford University, mengatakan bahwa bekerja terlalu banyak dalam seminggu ataupun hari-hari biasa dapat menyebabkan berkurangnya produktivitas secara bertahap.

Jatuh dari tebing produktivitas

Produktivitas karyawan tampaknya turun tajam setelah 50 jam, dan kemudian turun lebih drastic setelah 55 jam. Selain itu, seorang karyawan yang bekerja 70 jam menghasilkan tidak lebih dari seseorang yang bekerja 55 jam, menurut penelitian Pencavel.

Ken Matos, direktur senior penelitian di lembaga Families and Work Institute think tank, mengatakan, ‘Realitas sederhana adalah bahwa pekerjaan, baik mental maupun fisik, mengakibatkan kelelahan yang membatasi sumber daya kognitif dan tubuh yang harus diletekkan orang pada pekerjaan mereka. Ketika mereka tidak berpikir jernih atau bergerak secepat atau tepatnya mereka harus bekerja lebih lamban untuk mempertahankan persyaratan kualitas dan keselamatan.’

Karyawan kurang tidur

Selain itu, para peneliti di Fakultas Kedokteran University Perelman di Pennsylvania menemukan bahwa para karyawan menukarkan waktu tidur untuk bekerja. Orang yang tidur enam jam atau kurang di malam hari bekerja 1,5 jam lebih banyak daripada orang lain yang tidur lebih banyak.

Kurangnya tidur para karyawan dapat menyebabkan kurangnya fokus saat bekerja dan bahkan bisa mengakibatkan masalah pada kesehatan serta kurangnya produktivitas saat bekerja.

Apakah kamu bekerja dengan caramu untuk mendapatkan produktivitas tinggi?

Ketika kamu mempunyai jadwal kerja yang sibuk, kamu dapat mengasumsikan bahwa menambahkan jadwal dua kali lipat akan menghasilkan hasil yang dua kali lipat pula. Kenyataannya adalah jika kamu menambahkan jam kerja kamu, semakin tidak produktif dirimu seiring waktu.

Bekerja lembur secara teratur dapat menyebabkan kamu menjadi Lelah, stress dan bahkan dapat menyebabkan kelelahan. Ini akan membuat kamu lebih sulit berkonsentrasi dan melakukan tugas, sehingga kinerja pekerjaan akan menurun, dan bekerja sampai titik kelelahan dapat menyebabkan kesalahan yang dibuat.

Bekerja lembur juga memiliki konsekuensi kesehatan jangka panjang. Ini dapat berkontribusi pada depresi dan kecemasan. Dapat meningkatkan tekanan darah, memengaruhi kesehatan kardiovaskular dan bahkan membuat kamu beresiko lebih tinggi terkena stroke.

Dapatkah kamu benar-benar mengatakan “tidak” untuk bekerja lembur?

Meskipun kamu mungkin tidak dapat mengurangi jam kerja, kamu dapat meninjau jumlah lembur yang kamu setujui. Terus bekerja lembur secara teratur bisa sangat merusak produktivitas dan kesehatan. Sedangkan mengatakan “tidak” untuk bekerja lembur dapat memberi kamu reputasi sebagai seorang “clock-watcher” atau mungkin tidak berkomitmen pada pekerjaan anda. Ini juga bisa bertentangan dengan kamu ketika datang saat ulasan kinerja atau melamar pekerjaan di masa depan.

Jika kamu memiliki tenggat waktu penting untuk dipenuhi, atau tugas yang mendesak untuk dikerjakan, kamu dapat memutuskan untuk meluangkan waktu ekstra untuk mendukungmu.

Selama lembur, kamu bisa tetap produktif, tetapi dalam jangka panjang, jam kerja yang berlebihan dapat menjadi kontraproduktif. Kamu harus disiplin dan menetapkan batasan yang tepat untuk memastikan pekerjaan kamu tidak terus masuk ke dalam kehidupan pribadimu. Tetapi dengan melakukan itu, kamu akan mendapat manfaat dari memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal di luar pekerjaan yang kamu sukai.

Kamu akan memiliki waktu untuk beristirahat dan bersantai sehingga ketika kamu kembali bekerja pada hari berikutnya, tingkat produktivitasmu akan tetap tinggi.

About Author

Mahasiswa jurusan Sistem Informasi Bisnis dari salah satu kampus swasta di Indonesia yang sedang magang di Jobhun sebagai Content Writer.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WhatsApp Hubungi kami